Berapa jumlah Vitamin D yang dibutuhkan tubuh?
Ikan menjadi opsi makanan dengan Vitamin D yang cukup baik. Tiga ons salmon masak mengandung sekitar 450 IU (International Units).
Menurut Institut of Medicine, Vitamin D yang dibutuhkan untuk usia 1-70 tahun adalah 600 IU. Sementara untuk usia 71 tahun ke atas sebanyak 800 IU.
Namun, dokter mungkin saja merekomendasikan kebutuhan Vitamin D yang lebih tinggi dari ini.
Hal tersebut terjadi jika seseorang dianggap tidak cukup Vitamin D atau berisiko mengalami osteoporosis. (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ternyata, Vitamin D Bisa Membuat Umur Lebih Panjang")
Penulis | : | Intisari Online |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR