Sederhananya, kesehatan adalah hal yang amat bisa diusahakan.
Gundry mengatakan, dalam daftar orang-orang yang bisa hidup hingga 100 tahun terdapat satu kesamaan unik tentang asupan Vitamin D yang cukup.
"Orang-orang dengan level Vitamin D tinggi memiliki telomer yang paling panjang," ujar Gundry.
Struktur protein DNA tersebut berfungsi melindungi kromosom. Telomer yang paling panjang menunjukkan usia kita.
Namun, diperlukan asupan Vitamin D yang sangat besar untuk memiliki telomer yang panjang.
Seperti dilansir laman WebMD, ada sederet makanan yang mengandung kadar Vitamin D tinggi.
Antara lain, ikan dengan lemak sehat tinggi, seperti tuna, makerel dan salmon.
Lalu, produk susu, jus jeruk, susu kedelai, sereal, dan keju. Juga, hati sapi dan kuning telur.
Baca Juga : Ani Yudhoyono Kian Bertambah Kurus Sehabis Kemoterapi: Ini 5 Gejala Leukemia, Salah Satunya Memar
Penulis | : | Intisari Online |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR