Bluberi
Para peneliti dari Cornell University menemukan bahwa bluberi mengandung antioksidan paling banyak daripada buah segar lainnya, yang seharusnya membantu mengeluarkan ingus.
Makanlah bluberi ketika sedang pilek, atau taburkan pada semangkuk sereal atau yogurt untuk menambahkan vitamin D.
Baca Juga : Konsumsilah Blueberry Jika Ingin Jantung Tetap Sehat
Teh
Teh menyejukkan ketika kita mengalami sesak napas, terutama minuman dengan ekspektoran alami seperti biji adas manis.
Health.com merekomendasikan resep American Pharmaceutical Association, yaitu satu cangkir biji adas yang dihancurkan ke dalam satu cangkir air panas, diberi gula, bawang putih, kayu manis, atau madu. Minum teh ini hingga tiga kali sehari.
Jika Anda tidak menyukai rasa licorice, cobalah peppermint. Pusat Medis Universitas Maryland melaporkan bahwa teh peppermint bertindak sebagai ekspektoran, melonggarkan lendir, dan memecah batuk.
Baca Juga : Menelisik Manfaat Teh Peppermint Bagi Kesehatan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR