Ini bisa membantu terutama dalam mencegah diabetes tipe 2.
Membantu mengendalikan tekanan darah
Jalan cepat, jogging, lari, berenang, treadmill atau aerobik merupakan beberapa latihan terbaik yang bisa dilakukan sebelum sarapan.
Baca Juga : Ingat, Sarapan Bukan Asal Kenyang Lho, Ada Beberapa Syarat yang Harus Dipenuhi!
Melakukan hal ini bisa membantu dalam mengatur aliran darah, mengontrol tingkat tekanan darah, dan mencegah tekanan darah tinggi.
Meningkatkan tidur yang lebih baik
Ini mungkin akan mengejutkan tapi memang kenyataannya olahraga di pagi hari sebelum sarapan bisa membantu menyesuaikan ritme sirkadian kita, memberi energi yang dibutuhkan sepanjang hari, dan membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga : Wah, Ternyata Berat Selimut Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur, Khususnya Terkait Insomnia dan Kecemasan
Source | : | nova.grid.id |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR