Oleskan selai kacang pada roti gandum Anda dan lihat hasilnya dalam 30 hari.
Ganti teh pagi atau malam hari dengan shake pisang
Pisang penuh kalori dan memberi kita peningkatan energi instan.
Itulah sebabnya mengapa sebagian besar pemain olahraga makan pisang di antara permainan mereka.
Baca Juga : Jika Tidak Ingin Gemuk, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Setelah Makan Berikut!
Tetapi, untuk menambah berat badan, kombinasikan pisang dengan segelas susu. Lebih baik lagi, siapkan shake pisang sebagai pengganti teh atau kopi di pagi atau malam hari.
Jangan direbus, tetapi pangganglah
Dengan kandungan karbohidratnya, menambahkan kentang ke dalam makanan sehari-hari akan membantu meningkatkan berat badan.
Cara terbaik untuk memakannya adalah dengan memanggangnya atau memanggang dengan mentega.
Baca Juga : Sudah Mengontrol Makan Tapi Kok Tetap Saja Gemuk, Apa Penyebabnya?
Tapi, tidak ada salahnya juga sesekali makan kentang goreng. Tetapi, pastikan menggoreng dengan minyak murni.
Selamat mencoba…
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR