Baca Juga : Mau Ngemil? Pilihlah Kacang
Selain itu, makanan ringan dengan kandungan protein tinggi dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Dalam sebuah penelitian terhadap 20 pria sehat, mengonsumsi makanan ringan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat menyebabkan kadar gula darah lebih rendah sebelum makan berikutnya, dibandingkan dengan makanan ringan yang mengandung karbohidrat lebih tinggi atau jus jeruk.
Intinya, tidak perlu ngemil untuk menjaga kadar gula darah yang sehat. Mengonsumsi makanan ringan berprotein tinggi atau serat tinggi meningkatkan kadar gula darah lebih sedikit daripada mengonsumsi makanan ringan tinggi karbohidrat.
Ngemil dapat mencegah kelaparan yang buruk
Baca Juga : Kebiasaan Ngemil Mulai Menggeser Rutinitas Makan
Ngemil mungkin tidak baik untuk semua orang. Namun, itu pasti dapat membantu beberapa orang menghindari kelaparan.
Ketika kita terlalu lama tanpa makan, kita mungkin menjadi sangat lapar sehingga kita akhirnya makan lebih banyak kalori daripada yang kita butuhkan.
Ngemil dapat membantu menjaga tingkat kelaparan kita menjadi seimbang, terutama pada hari-hari ketika makanan kita berjarak lebih jauh.
Namun, penting untuk membuat pilihan pada camilan sehat.
Baca Juga : Bocah Ini Nyaris Tewas Gara-gara Konsumsi Camilan 'Mematikan' Ini
Intinya, makan camilan lebih baik daripada membiarkan diri menjadi sangat kelaparan.
Tips untuk ngemil sehat
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR