Intisari-Online.com – Begitu mendengar kata diet, biasanya yang akan terlintas di benak Anda adalah sakit mag, sengsara, tidak makan malam, atau cuma boleh makan nasi sedikit.
Anggapan itu semua salah besar!
Bila itu yang Anda bayangkan, tidak heran diet Anda selalu gagal.
Diet hanyalah merencanakan apa yang Anda makan, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Misalnya diet untuk penderita diabetes atau asam urat, berbeda dengan diet anak autis atau untuk menurunkan berat badan.
(Baca juga: Ini Baru Mantap, Ada Mesin yang Bisa Menghitung Kalori Sepiring Makanan!)
(Baca juga: Pemanis Buatan, Memang Rendah Kalori Namun Justru Memicu Diabetes. Benarkah?)
Berapa banyaknya makanan yang harus dimasukkan ke dalam tubuh untuk menurunkan berat badan?
Tubuh bekerja ibarat mobil yang menyala selama 24 jam nonstop.
Untuk dapat bekerja, dibutuhkan bensin dalam jumlah tertentu yang disebut dengan Kalori.
Bila Anda ingin menurunkan berat badan, jumlah bensin yang masuk harus lebih sedikit daripada yang dipakai.
Biasanya jumlah kalori yang masuk sehari-hari berkisar antara 800-1500 Kalori sehari, tergantung tinggi berat badan Anda dan seberapa cepat penurunan berat badan yang diinginkan, dan aktivitas fisik Anda sehari-hari.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR