Buah beri. Semua buah segar sangat enak dikonsumsi. Yang terbaik adalah memakannya saat musimnya, tetapi buah yang dibekukan juga menjadi alternatif terbaik. Namun, ketika buah dimasak dan dikeringkan, ya memang hampir hilang seluruh kebaikannya.
Baca Juga : Buah Beri Menangkal Penurunan Mental
Bayam. Sauran berdaun hijau ini mengandung lutein dalam jumlah besar. Mengonsumsi bayam membantu melindungi sistem kekebalan tubuh, mata, dan kesehatan wanita. Lutein memainkan peran dalam ovulasi dan kemungkinan untuk hamil.
Minyak zaitun. Di antara semua jenis minyak yang berbeda, minyak zaitun dipenuhi dengan lemak, asam, dan flavonoid yang sehat. Ini membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan membangun pembuluh darah yang kuat dan elastis. Pastikan untuk memasukkan minyak zaitun dalam makanan sehari-hari.
Yogurt. Susu segar memang harus dikonsumsi setiap hari. Tetpai yogurt baik untuk semua orang. Yogurt membantu membuat dan memelihara mikroflora tubuh dan membantu pencernaan penuh dari makanan yang kita makan.
Baca Juga : Makan Yogurt Bisa Turunkan Risiko Terserang Diabetes Tipe 2
Telur. Putih telur sarat dengan protein. Kuning telur dilaporkan tidak baik untuk kesehatan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan kuning telur dan putih telur bersama-sama jauh lebih sehat daripada hanya makan kulit putihnya saja.
Buah kering. Pilihan ini sangat membantu ketika buah segar tidak tersedia. Buah kering mempertahankan banyak mikroelemen dan vitamin yang sehat. Selain itu juga menciptakan daya kekebalan tambahan selama berbulan-bulan saat musim hujan seperti sekarang ini.
Nah, tunggu apalagi.. yuk dirasakan manfaatnya.
Baca Juga : Belum Banyak yang Tahu, Kencing Batu dan Sakit Gigi Bisa Diusir Dengan Avokad