5. Brokoli
Kebutuhan asam folat umumnya terkait dengan wanita hamil, tetapi juga dapat dikaitkan dengan kesehatan rambut yang lebih baik.
Karena jika Anda kekurangan asam folat, maka itu dapat menyebabkan penuaan dini.
Baca Juga : 5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Terpengaruh Orang 'Beracun'
Sebaiknya Anda banyak-banyak mengkonsumsi brokoli, asparagus, kacang, dan kacang polong.
Itulah tadi makanan yang harus Anda konsumsi guna mencegah uban, selain itu juga ada pantangannya, lho!
JANGAN MAKAN GULA RAFINASI
Mengkonsumi gula rafinasi memiliki menfaat buruk, sehingga tidak heran jika Anda akan mengalami proses penuaan dengan cepat.
Baca Juga : Uniknya Pinus Cook, Bukannya Tumbuh Ke Atas Malah Miring ke Arah Khatulistiwa
Gula rafinasi telah mengalami proses pemurnian untuk menghilangkan molase sehingga gula rafinasi berwarna lebih putih dibandingkan gula mentah.
Karena tingkat kepekatannya yang sangat tinggi, maka gula ini dapat menyerap banyak dari tubuh Anda.
Secara tidak langsung, ia dapat membuat Anda beruban dengan lebih cepat.
JANGAN MEROKOK
Baca Juga : Inilah 5 Kopi Termahal Dunia, Kopi Luwak Kalah Dengan Kopi dari Perut Gajah
Merokok juga buruk untuk proses penuaan.
Penelitian beberapa tahun yang lalu di Chicago menemukan hubungan langsung antara merokok dan kemunculan uban sebelum menginjak usia 30 tahun.
JANGAN LUPA UNTUK SINAR MATAHARI
Folikel rambut memiliki Vitamin D di dalamnya, sehingga tidak mengherankan jika Vitamin D dapat membalikkan uban.
Untuk mendapatkan vitamin D dari matahari langsung, dapatkan paparan sinar matahari langsung pada kulit telanjang selama 20 menit per harinya.
Baca Juga : Ibunya Rutin Minum Teh Kratom Saat Hamil, Bayi Ini Terlahir Seperti Orang 'Kecanduan' Narkoba