Kenari juga mengandung asam lemak omega-3 dan zak berminyak lainnya yang sangat penting dalam produksi melanin, dan melanin memberi pigmen pada rambut.
2. Udang
Para ahli juga mengatakan bahwa kadar seng yang tinggi adalah kunci penting untuk menjaga warna di rambut Anda.
Ini berarti termasuk udang, kerang-kerangan lain, biji-bijian dan keju.
Baca Juga : Uniknya Pinus Cook, Bukannya Tumbuh Ke Atas Malah Miring ke Arah Khatulistiwa
3. Lebih banyak udang
Omega 3 yang ajaib itu tidak hanya baik untuk jantung Anda, tapi juga penting untuk menjaga rambut Anda agar tetap kuat.
Sumber yang baik adalah ikan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Baca Juga : Kru Kabin Pesawat Lebih Banyak Perempuan Dibanding Laki-laki, Alasannya Bukan Hanya Karena Kecantikan
4. Ayam
Tingkat Vitamin B12 yang rendah dapat menyebabkan rambut kering, menipis dan beruban.
Tak hanya itu, masalah kesehatan lainnya seperti kelelahan dan sesak napas juga menjadi risiko dari kekurangan vitamin B12.
Jaga asupan gizi Anda dan warna rambut Anda dengan mengonsumsi banyak unggas, telur, keju, susu, dan (ya, sekali lagi) makanan laut.
Baca Juga : 3 Cara Mengatasi Radang Usus Secara Alami, Simpel dan Gampang!