Intisari-Online.com - Konsumsi makanan sehat tentu sudah menjadi pilihan utama untuk hidup yang lebih baik. Terutama bagi kita yang tengah menjalani program diet. Menu yang dipilih adalah mereka yang berlabel sehat dan kaya serat.
Namun, benarkah makanan 'sehat' yang kamu konsumsi itu benar-benar sehat?
Dilansir dari Delish, jangan sampai kita tertipu oleh 5 makanan ini hanya karena kedok 'sehat'.
1. Energy bar
Ini kerap menjadi pilihan mereka yang mengincar serat dan protein.
Berapa pun batang yang kita makan mungkin akan dianggap makanan ringan yang super sehat.
Menurut Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, bar energi ini justru menyimpan gula yang tinggi.
Makanan jenis ini bisa dengan cepat menaikkan gula darah.
(Baca juga: Habis Olahraga? Jangan Makan Sayur Mentah!)
2. Yoghurt rendah lemak
Nah, ini makanan yang sering dikonsumsi orang-orang diet.
Kirkpatrick mengatakan yoghurt rendah lemak atau yang tanpa lemak juga kaya akan gula.
Periksa lagi komposisi yoghurtmu dan pilihlah yang tanpa gula dan tanpa laktosa.
(Baca juga: Yoghurt Mampu Mengurangi Resiko Terkena Diabetes)
3. Smoothie
Hanya karena berisi buah-buahan segar menyehatkan bukan berarti mereka sehat.
Campuran pisang, buah beri, dan buah lainnya justru menghasilkan asupan gula yang melebihi batas harian.
Jangan terhasut dengan janji kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Karena sebenarnya hanya gula yang menguasai smoothie.
(Baca juga: Resep Sarapan Sehat: Smoothie Kopi-Pisang yang Bikin Kita Sehat dan Berenergi)
4. Buah kering
Berita buruk bagi pecinta mangga kering.
Pilih saja kismis, plum, dan kurma adalah buah yang tidak mengandung gula saa proses pengeringan.
(Baca juga: Benarkah Kandungan Nutrisi Buah Kalengan dan Beku Sama Seperti Buah Segar?)
5. Vegan dessert
Meski tak mengandung protein hewani, makanan vegan tetap mengandung banyak lemak dan karbohidrat.
Gula kelapa yang sering menggantikan gula putih sebenarnya masih memiliki efek meningkatkan insulin.
(Baca juga: Jordan Younger: Menjadi Vegan Membuatku Sakit dan Diet Bisa Jadi Sangat Berbahaya!)
Nah, pilihlah makanan dengan bijak untuk hidup yang lebih sehat! (Delta Lidina)
Artikel ini sudah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Makanan 'Sehat' Ini Sesungguhnya Tidaklah Sesehat yang Kau Kira, Jangan Tertipu!