(Baca juga: Yoghurt Mampu Mengurangi Resiko Terkena Diabetes)
3. Smoothie
Hanya karena berisi buah-buahan segar menyehatkan bukan berarti mereka sehat.
Campuran pisang, buah beri, dan buah lainnya justru menghasilkan asupan gula yang melebihi batas harian.
Jangan terhasut dengan janji kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Karena sebenarnya hanya gula yang menguasai smoothie.
(Baca juga: Resep Sarapan Sehat: Smoothie Kopi-Pisang yang Bikin Kita Sehat dan Berenergi)
4. Buah kering
Berita buruk bagi pecinta mangga kering.
Pilih saja kismis, plum, dan kurma adalah buah yang tidak mengandung gula saa proses pengeringan.
(Baca juga: Benarkah Kandungan Nutrisi Buah Kalengan dan Beku Sama Seperti Buah Segar?)
5. Vegan dessert
Meski tak mengandung protein hewani, makanan vegan tetap mengandung banyak lemak dan karbohidrat.
Gula kelapa yang sering menggantikan gula putih sebenarnya masih memiliki efek meningkatkan insulin.
(Baca juga: Jordan Younger: Menjadi Vegan Membuatku Sakit dan Diet Bisa Jadi Sangat Berbahaya!)
Nah, pilihlah makanan dengan bijak untuk hidup yang lebih sehat! (Delta Lidina)
Artikel ini sudah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Makanan 'Sehat' Ini Sesungguhnya Tidaklah Sesehat yang Kau Kira, Jangan Tertipu!