Intisari-Online.com - Konsumsi makanan sehat tentu sudah menjadi pilihan utama untuk hidup yang lebih baik. Terutama bagi kita yang tengah menjalani program diet. Menu yang dipilih adalah mereka yang berlabel sehat dan kaya serat.
Namun, benarkah makanan 'sehat' yang kamu konsumsi itu benar-benar sehat?
Dilansir dari Delish, jangan sampai kita tertipu oleh 5 makanan ini hanya karena kedok 'sehat'.
1. Energy bar
Ini kerap menjadi pilihan mereka yang mengincar serat dan protein.
Berapa pun batang yang kita makan mungkin akan dianggap makanan ringan yang super sehat.
Menurut Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, bar energi ini justru menyimpan gula yang tinggi.
Makanan jenis ini bisa dengan cepat menaikkan gula darah.
(Baca juga: Habis Olahraga? Jangan Makan Sayur Mentah!)
2. Yoghurt rendah lemak
Nah, ini makanan yang sering dikonsumsi orang-orang diet.
Kirkpatrick mengatakan yoghurt rendah lemak atau yang tanpa lemak juga kaya akan gula.
Periksa lagi komposisi yoghurtmu dan pilihlah yang tanpa gula dan tanpa laktosa.