MAKANAN YANG MENINGKATKAN MOOD ANDA
Makanan dengan nutrisi yang dapat menghibur patut dimasukkan dalam diet makanan depresi.
1. Sayuran hijau
Baca Juga : Ingin Punya Anak Berapa? Penelitian Sebut Anda akan Sangat Stres Jika Punya Anak Sebanyak Ini
Berkat kandungan magnesium yang tinggi, sayuran berdaun hijau membantu menyeimbangkan sistem saraf Anda.
Karena itu, mereka hebat untuk menghadapi gangguan emosi seperti kecemasan dan depresi.
2. Kacang
Kacang-kacangan membantu meningkatkan kebahagiaan berkat asam lemak omega-3, asam amino, dan mineral seperti potasium dan magnesiumnya.
Baca Juga : Internet Dunia akan Alami Gangguan dalam 48 Jam, Khususnya Pengguna Internet yang Gunakan Ini
3. Benih Lenan (Flaxseed)
Biji dan minyak daribiji Rami atau Benih Lenan ("Flaxseed") mengandung asam lemak omega-3.
Itu adalah zat yang apat meningkatkan kesehatan sistem saraf Anda.
Mereka juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga : Berpikir Diri Sudah Mati, Bisa Jadi Anda Mengidap Masalah Kejiwaan Bernama Sindrom Cotard