Ilustrasi olahraga bersama(DragonImages) Obesitas menjadi salah satu penyebab turunnya kualitas sperma pada pria.
Pasalnya, berat badan berlebih dapat mengganggu jumlah dan kualitas sperma itu sendiri, baik dari bentuk maupun pergerakannya yang menjadi tidak bagus.
Alhasil, sperma justru tidak dapat membuahi ovum secara optimal. Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan berat badan adalah dengan olahraga rutin.
Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih siap untuk menjalani program hamil.
Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan sesuai dengan kondisi kesehatan.
Misalnya dengan jogging, yoga, renang, dan sebagainya.
3. Hindari Merokok
Bagi yang memiliki masalah kesuburan dan ingin segera memiliki momongan, sebaiknya segera hentikan kebiasaan merokok.
Faktanya, kualitas dan kuantitas sperma pada pria perokok aktif lebih buruk ketimbang yang tidak merokok.
Apalagi kalau kamu dan pasangan sudah dinyatakan susah hamil, maka kebiasaan buruk yang satu ini bisa semakin memperparah keadaan.
Namun ingat, merokok bukanlah satu-satunya penyebab pria menjadi tidak subur, tapi dapat memperparah gangguan sperma.