Intisari-Online.com - Masalah kesuburan pria umumnya terjadi ketika kuantitas dan kualitas sperma kurang baik.
Entah itu karena jumlahnya sedikit, bentuknya tidak bagus, atau pergerakannya kurang cepat atau lincah untuk membuahi ovum alias sel telur.
Selain karena faktor usia, hal ini ternyata juga dipengaruhi oleh pola hidup sehat, lho.
Lantas, pola hidup sehat apa saja yang dapat meningkatkan kualitas sperma?
Baca Juga : Ingin Lekas Punya Keturunan? Maksimalkan Jumlah Sperma dengan 5 Cara Mudah Ini
Jika kamu dan pasangan ingin segera mendapatkan momongan, disarankan menjalani pola hidup sehat baik sebelum, saat, dan setelah program hamil selesai.
Pasalnya, sperma yang dikeluarkan saat analisis sperma sebelum menjalani program bayi tabung adalah sperma yang terbentuk sejak tiga bulan yang lalu.
Ini artinya, kalau ingin program hamil dengan pasangan berhasil, maka kamu harus menerapkan pola hidup sehat jauh sebelum merencanakan kehamilan.
Berikut ini adalah pola hidup sehat yang harus dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga : Pria Harus Mengonsumsi Makanan Ini Agar Spermanya Banyak, Gesit, dan Kuat
1. Makan makanan bergizi seimbang
Kualitas sperma dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, baik faktor internal maupun faktor eksternal.
Salah satu faktor eksternal atau faktor luar yang dapat memengaruhi kualitas sperma adalah jenis makanan yang dikonsumsi.