Intisari-Online.com – Hentikan kebiasaan minum obat. Penyakit bisa diperangi dengan gizi dan makanan sehat. Tanpa efek sampingan.
"Sederhana saja, ibarat menambahkan sebutir buah pada menu diet Anda," kata Eleanor Blaufock-Busch, yang bersama dengan Maureen Salaman pemah menulis buku tenar, Foods that Heal (Makanan yang Menyembuhkan).
"Vitamin dan mineral yang terdapat pada makanan sehat berfungsi memulihkan keseimbangan sistem kimia tubuh. Jika tubuh merasa sakit, akan reda karenanya."
Berikut adalah 10 makanan penawar rasa sakit:
Baca Juga : Awas! Peralatan Masak 'Beracun' Ini Bisa Bikin Makanan Sehat Jadi Berbahaya
1. Juice wortel campur gula bit
Membersihkan organ pencernaan makanan dan merangsang produksi "gas buang".
2. Bawang putih
Kunyah-kunyahlah sebentar, maka fenggorokan jadi lega. Kalau pun ada peradangan, akan sembuh karenanya.
Baca Juga : Dari Kedelai Hingga Bayam, Lima Makanan Sehat Ini Ternyata Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan
3. Brokoli
Kandungan kalsiumnya berguna untuk meredam rasa sakit di saat datang bulan. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C.
Kita tahu, inilah vitamin alamiah yang paling mujarab untuk penyembuhan berbagai rasa sakit.
4. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada persendian dan nyeri otot.
5. Ikan salmon dan tuna
Kandungan kalsiumnya yang padat adalah obat mujarab untuk rematik. Muatan lain adalah omega-3, penawar ampuh kolesterol.
Gadis-gadis yang menderita endometriosis, kelainan pada sistem reproduksi bisa mengatasinya dengan makan kedua jenis ikan ini.
Baca Juga : Makanan-makanan Sehat Ini Menjadi Tidak Sehat Gara-gara Sebab Berikut Ini
6. Yoghurt
Selain dikonsumsi untuk menambah gizi, yoghurt juga bisa dioleskan pada kulit yang terbakar oleh sengatan sinar matahari. Jaringan kulit yang rusak akan segera berganti.
7. Kenari
Mengandung unsur tembaga, bermanfaat untuk menyembuhkan rematik dan rasa sakit pada persendian.
Baca Juga : Ini Dia, Enam Makanan Sehat Untuk Anda yang Sering Dilanda Kesibukan
8. Lada
Rasa pedasnya akan mengurangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari pusat sistem saraf. Lada juga menyembuhkan sinusitis serta mengencerkan sumbat pada tenggorokan.
9. Gandum
Menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Juga mujarab untuk kulit. Memperhalus, menghilangkan bercak-bercak, serta memperbaiki kerusakan oleh sengatan sinar matahari.
10. Jus ceri
Selain rasanya enak, juga menghilangkan rasa sakit pada ginjal serta mengobati infeksi kandung kemih. (Intisari September 1994)
Baca Juga : Bagaimana Mengonsumsi Makanan Sehat di Tempat Kerja?