Dari Kedelai Hingga Bayam, Lima Makanan Sehat Ini Ternyata Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Intisari-Online.com -Sebagian besar kita tahu, sesuatu yang berlebihan jelas tidak baik.

Hal ini juga berlaku pada konsumsi makanan sehat.

Berikut adalah limamakanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.

(Baca juga: Bukannya Bikin Ngeri, 'Mayat' dalam Selokan Hitam Penuh Sampah Ini Malah Bikin Orang Tertawa)

1. Kedelai

Kedelai memang merupakan makanan sehat yang membantu menurunkan kolesterol, sekaligus menjaga tekanan darah.

Namun, mengonsumsi kedelai dalam jumlah yang sangat tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi hingga menyebabkan hiperplasia endometrium.

Kondisi ini, merupakan perforasi pada lapisan rahim perempuan.

Karenanya, kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari dua porsi kedelai dalam sehari. 2. Jeruk

Jeruk mengandung asam yang tinggi. Setidaknya, sebuah penelitian telah menemukan bahwa makan terlalu banyak jeruk bisa menyebabkan refluks asam lambung.

Sama halnya dengan jeruk, buah tomat pun memiliki sifat yang sama.

(Baca juga: Setelah Berjam-jam Bedah Tengkorak, Dokter Ini Baru Sadar Telah Operasi Pasien yang Salah)

Maka, untuk menghindari risikonya kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi dua makanan ini lebih dari dua buah sehari. 3. Bayam

Mengonsumsi terlalu banyak bayam mentah bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Sementara itu, bagi orang yang sudah memiliki kalsium oksalat batu ginjal, ada baiknya untuk menghindari konsumsi bayam.

4. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu makanan super yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun, mengonsumsinya terlalu banyak bisa memicu terjadinya penipisan darah, pendarahan hebat, masalah pencernaan, sakit kepala, hingga kelelahan.

Karena itu, jumlah yang tepat untuk dikonsumsi orang sehat rata-rata tidak boleh lebih dari empat siung per hari. 5. Air

Memaksa minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan keracunan air.

Air sendiri mampu mencairkan kadar natrium, yang pada akhirnya bisa mengakibatkan fungsi otak terganggu, bahkan kematian.

Karenanya, air termasuk dalam salah satumakanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.(Chatarina Komala/Healthmeup)

(Baca juga: Terkena Serangan Jantung saat Sendirian, Cara Pria Ini Selamatkan Nyawa Disebut 'Sangat Jenius')

Artikel Terkait