Cara minumnya pun ada aturannya. Harus menggunakan sedotan, tidak ditahan di rongga mulut apalagi digunakan untuk berkumur.
Akan lebih “manjur“ lagi jika minuman isotonik diminum dalam kondisi dingin. Selain lebih segar, meminum minuman isotonik yang dingin bisa mengurangi erosi dan kandungannya akan lebih cepat diserap pencernaan.
Sementara di pasaran, saat ini juga sudah beredar minuman isotonik yang diklaim minuman isotonik alami karena dibuat dari air kelapa hijau. Minuman itu mengklaim diri bebas dari bahan pengawet hingga aman dikonsumsi anak-anak dan ibu hamil.
Air kelapa juga baik sebagai pengganti cairan tubuh, karena sudah mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga: Mau Olahraga? Jangan Lupa Tetap Sarapan, Berikut 4 Makanan Terbaiknya!
Plus Minus Minuman Isotonik
Maraknya produk minuman isotonik sering dij adikan sebagai bahan diskusi yang menarik. Sebab, selain memberikan manfaat bagi tubuh, isotonik sebenarnya juga mempunyai efek samping.
Terutama jika dikonsumsi dengan tidak benar. Berikut adalah manfaat dan efek sampingnya berdasarkan wawancara dengan dokter tim Persipura Jayapura, dr Agustinus Kambu dan ahli gizi dr Phaidon L. Toruan.
Manfaat
Baca juga: Jangan Malas karena Harus Buang Air Kecil Melulu, Sebab Dehidrasi Bisa Bikin Ibu Hamil Keguguran
- Mampu diserap tubuh dengan cepat
Hal ini terjadi karena isotonik mempunyai kadar osmolaritas yang sama dengan darah. Minuman ini banyak mengandung elektrolit dan garam. Sangat ideal diminum ketika sedang berolahraga.
- Membantu penyembuhan diare
Penderita diare sangat rentan terkena dehidrasi. Biasanya penderita dianjurkan mengonsumsi minuman oralit yang banyak. Nah, salah satu kelebihan minuman isotonik adalah perannya yang bisa menggantikan oralit. Sebab kandungan mineral kedua minuman ini nyaris sama.