Intisari-Online.com – Ketika stres dan rasa gelisah meningkat karena tekanan kerja, hubungan, atau gaya hidup yang menuntut agar semuanya dilakukan dengan cepat, seringkali kita melupakan waktu untuk diri kita sendiri.
Namun ada cara mudah untuk membantu mengatasi rasa stres, yaitu dengan senyum dan tertawa, karena tersenyum dan tertawa dipercayai meningkatkan kesehatan tubuh dan mental kita.
Jadi jika kita merasa sedang sedih, cobalah untuk tersenyum, karena pada akhirnya hal itu akan membantu kita merasa lebih baik.
Mengapa? Dilansir dari boldsky.com, ini dia alasannya.
Tertawa melepaskan zat kimia dalam tubuh yang membuat kita merasa lebih baik
Ketika kita tersenyum zat kimia di dalam tubuh yang membuat kita merasa lebih baik, yaitu serotonin dan endorfin, akan keluar. Zat kimia ini membuat kita merasa gembira, yang juga akan mengurangi rasa sakit.
(Benarkah Anak-anak Mengenali Orang yang Tersenyum Tulus dan Tidak?)
Membuat tubuh lebih santai
Tertawa bisa membantu untuk meredakan ketegangan dan rasa stress pada tubuh. Ketika kita tertawa, otot yang kita gunakan juga akan rileks, dan akan tetap seperti itu selama 30-45 menit berikutnya.
Mengurangi rasa Stres
Ketika zat endorfin terlepas, hormon yang menimbulkan rasa stres, seperti kortisol, akan berkurang.
Kita dapat mengurangi kadar kortisol dengan tertawa dan bersantai, inilah yang menjadi salah satu manfaat paling penting dari tersenyum dan tertawa.
Membuat paru-paru lebih sehat
Saat kita tertawa, biasanya paru-paru kita akan melebar dan terisi dengan oksigen, jadi jika kita rutin tertawa, hal ini akan mengirimkan oksigen yang lebih banyak kepada tubuh, sehingga paru-paru kita lebih sehat.
Membuat jantung lebih sehat
Rutin tertawa bisa menurunkan tekanan darah, memperlancar aliran darah, dan juga meningkatkan fungsi pembuluh darah.
(Inilah Alasan Bayi Sering Tersenyum Manis saat Tidur)
Hal ini akan mencegah risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Mempengaruhi kesehatan mental
Tersenyum dan tertawa tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik saja, namun juga mempengaruhi kesehatan mental kita.
Ketika perasaan marah, sedih atau takut muncul, tertawa bisa meringankan rasa tekanan emosional itu.
Itu dia berbagai alasan mengapa tertawa dan tersenyum membuat kita lebih baik, jadi jangan lupa hari ini untuk tersenyum ya kawan!