4. Jangan terlalu banyak makan
Makanlah 45 menit dengan porsi secukupnya sebelum berolahraga. Pastikan menunya harus bergizi. Misal, buah-buahan, yogurt, atau almond. Alangkah lebih baik untuk tidak makan lebih dari 200 kalori. Jika terlalu banyak, menyebabkan kram perut, sakit, atau mual.
5. Jangan pilih peregangan statis
Sebaiknya pilihlah peregangan dinamis, bukannya statis. Peregangan dinamis dirancang agar tubuh siap memulai olahraga. Peregangan ini juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan jangkauan gerak.
Lain halnya dengan peregangan statis. Menurut studi, peregangan statis dapat meningkatkan risiko cedera. Karena peregangan ini dilakukan tanpa adanya pergerakan tubuh secara dinamis. Otot-otot yang masih dingin pun dapat terluka melalui peregangan statis.