4. Italia
Harapan hidup rata-rata di Italia berkirsar 82,12 tahun. Hal ini dikarena kemiskinan yang semakin sedikit dibandingkan negara lain. Standar hidup di negara ini telah meningkat pada semua orang. Alhasil penduduknya mampu membeli makanan yang lebih baik.
Zona biru di negara itu terletak di pulai Sardinia. Orang tua hidup dengan bahagia karena mereka merasa dihargai. Kunci panjang umur di pulau ini yaitu, menempatkan keluarga sebagai prioritas utama, berjalan lebih, dan tertawa bersama teman-teman. Cukup mudah, bukan?
5. Yunani
Rata-rata harapan hidup di Yunani sebesar 80,43 tahun. Zona biru pada negara ini terletak di pulau Ikaria. Di sana, penduduk setempat hidup santai. Mereka tidur siang, tidak terburu-buru, dan aktif dalam kehidupan sosial.
Mereka juga mengonsumsi makanan sehat yang banyak terdiri dari sayuran serta minyak zaitun. Makan siang penduduknya hampir selalu mengandung kacang, kentang, dan sayuran.
Sedangkan makan malamnya terdiri dari roti dan susu kambing. Penduduk setempat juga banyak mengonsumsi teh herbal yang mengandung antioksidan. Artikel dalam New York Times menyebut pulai ini dengan sebutan “Pulau di mana orang lupa untuk mati”. Wow!