Penelitian tadi tetap memperhatikan pola asupan gizi yang dikonsumsi oleh mereka yang berpuasa.
Dr. M. Julian Aldwin di Jakarta, mengungkapkan, kondisi tubuh seseorang ketika berpuasa bergantung pada asupan makanan dan vitamin yang dikonsumsi.
Baca juga: Unik, Ada Teh Berwarna Biru Keluar dari Perut Kodok. Bisa Untuk Berbuka Puasa Lho
Ini disebabkan oleh karena ketika berpuasa, terjadi perubahan pola makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali.
Sementara, kebutuhan nutrisi tubuh tetap harus terpenuhi.
Soal asupan makanan memang tidak boleh sembarangan. Namun, yang terjadi adalah nutrisi makanan kerap kali disepelekan. Padahal, di bulan Ramadan aktivitas tetap berjalan seperti biasanya.
Lantas, bagaimana mengatur pola asupan makanan ketika berpuasa bagi orang yang memiliki jadwal padat?
Tidak harus dalam satu waktu
Selain jumlah, jadwal waktu makan ketika berpuasa juga berubah. Julian menjelaskan, dengan jadwal demikian, maka asupan nutrisi cenderung berkurang.
Perut yang tidak terisi makanan dari pagi hingga menjelang magrib. Tentu saja akan mempengaruhi proses metabolisme tubuh.
Menurut Julian, ketika berpuasa, usus, enzim dan hormon mulai beristirahat dari tugasnya untuk mencerna makanan.
Dengan keadaan seperti ini, tubuh tetap harus memiliki nutrisi untuk mendukung aktivitas yang dilakukan.