Intisari-Online.com – Seperti ini cara memijat payudara agar membesar, dan cara lain perbesar payudara tanpa operasi.
Ukuran payudara tidak hanya ditentukan oleh gen keluarga saja, tetapi juga kombinasi gaya hidup, rutinitas olahraga, berat badan, dan usia.
Pada sebagian besar wanita, ternyata ukuran payudara berhenti tumbuh setelah berusia 23 tahun.
Hal tersebut dikarenakan perkembangan payudara terutama dibawa oleh hormon yang dikeluarkan karena pubertas, yang menyebabkan lemak menumpuk di payudara.
Beberapa orang mungkin memilih untuk menjalani operasi pembesaran payudara, namun solusi dengan pisau bedah bukanlah satu-satunya pilihan.
Ada cara alami untuk memperbesar ukuran payudara, salah satunya dengan pijat.
Begini cara memijat payudara agar membesar:
Cara alami untuk memperbesar ukuran payudara adalah dengan krim pembesar payudara, minyak, atau gel.
Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan jaringan di dalam payudara, sehingga membuatnya tampak lebih besar, kencang, dan lebih kencang.
Memijat payudara juga merangsang tubuh untuk melepaskan prolaktin dan oksitosin, yang membantu meningkatkan pertumbuhan payudara.
Langkah-langkah cara memijat payudara agar membesar, berikut ini.
-Letakkan tangan Anda di payudara dengan lembut dan rentangkan jari di sekitarnya.
-Pijat ke dalam dengan gerakan melingkar, dengan tangan kanan bergerak searah jarum jam, dan tangan kiri bergerak berlawanan arah jarum jam.
-Pijat setidaknya selama lima menit setiap hari.
Tiga cara lain memperbesar payudara tanpa operasi:
1. Makanan
Payudara tumbuh sebagai respons terhadap hormon, seperti estrogen dan progesteron.
Karena estrogen tersedia di alam, maka Anda dapat mengonsumsinya dari makanan kaya estrogen, seperti: biji rami, kacang kedelai, susu kedelai, tahu, apel, jeruk, persik, produk susu, kenari, kacang tanah, dan minyak zaitun.
Meskipun makanan tidak mengandung progesteron itu sendiri, namun beberapa makanan dapat membantu merangsang produksi progesteron oleh tubuh Anda, antara lain: brokoli, kacang, telur, wortel, labu, biji-bijian utuh, dan cokelat hitam.
2. Suplemen
Suplemen pembesar payudara menjadi alternatif yang efektif karena kemampuannya untuk meningkatkan produksi hormon untuk memperbesar payudara.
Suplemen ini biasanya mengandung bahan-bahan alami yang diketahui dapat mempengaruhi tubuh seperti halnya estrogen, seperti ginseng, black cohosh, dong quai, dan biji adas, untuk memberikan ransangan alami pada jaringan payudara, melansir Watsons.
3. Olahraga
Olahraga yang berfokus pada otot dada, punggung, dan bahu dapat membantu mengencangkan otot dada di belakang jaringan payudara dan memperbaiki postur tubuh.
Latihan sederhana yang dapat memperbesar payudara, antara lain:
- Tekan dinding
-Letakkan kedua tangan Anda di dinding sehingga sedikit lebih lebar dari bahu Anda, dengan lengan setinggi bahu
-Langkah mundur kaki Anda dan buat sudut
-Jatuhkan dada ke dinding dengan menekuk siku
-Tarik napas dan dorong untuk kembali ke posisi awal
-Lakukan 3 set– Atur 1: 20 repetisi, atur 2: 10 repetisi, atur 3: 20 repetisi
- Angkat tangan terlipat
-Berdiri tegak, lipat tangan di depan dada
-Angkat lengan dan tangan Anda ke atas setinggi yang Anda bisa capai
-Kembalikan tangan setinggi dada
-15 repetisi per set, lakukan 3 set
- Lingkaran lengan
-Berdiri tegak, rentangkan tangan ke samping setinggi bahu
-Perlahan buat lingkaran kecil ke belakang selama satu menit.
-Buat lingkaran kecil ke depan selama satu menit.
-Denyut lengan Anda ke atas dan ke bawah, menggunakan rentang gerakan kecil, selama satu menit
- Dorong ke atas
-Lakukan pose papan.
-Kemudian, tekuk siku dan turunkan dada ke lantai.
-Dorong melalui telapak tangan untuk meluruskan lengan Anda. Ini adalah perwakilan.
-Mulailah dengan 3 set 8-10 repetisi.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Begini Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami dengan Ramuan Ini
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di