Latihan sederhana yang dapat memperbesar payudara, antara lain:
- Tekan dinding
-Letakkan kedua tangan Anda di dinding sehingga sedikit lebih lebar dari bahu Anda, dengan lengan setinggi bahu
-Langkah mundur kaki Anda dan buat sudut
-Jatuhkan dada ke dinding dengan menekuk siku
-Tarik napas dan dorong untuk kembali ke posisi awal
-Lakukan 3 set– Atur 1: 20 repetisi, atur 2: 10 repetisi, atur 3: 20 repetisi
- Angkat tangan terlipat
-Berdiri tegak, lipat tangan di depan dada
-Angkat lengan dan tangan Anda ke atas setinggi yang Anda bisa capai
-Kembalikan tangan setinggi dada
-15 repetisi per set, lakukan 3 set
- Lingkaran lengan
-Berdiri tegak, rentangkan tangan ke samping setinggi bahu
-Perlahan buat lingkaran kecil ke belakang selama satu menit.