-Buat lingkaran kecil ke depan selama satu menit.
-Denyut lengan Anda ke atas dan ke bawah, menggunakan rentang gerakan kecil, selama satu menit
- Dorong ke atas
-Lakukan pose papan.
-Kemudian, tekuk siku dan turunkan dada ke lantai.
-Dorong melalui telapak tangan untuk meluruskan lengan Anda. Ini adalah perwakilan.
-Mulailah dengan 3 set 8-10 repetisi.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Begini Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami dengan Ramuan Ini
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di