“The ini tidak apa-apa saya rasa,” jelasnya.
“Namun,beberapa jam di hari kerja, kelelahan tanpa kafein mulai terasa. Dan tanpa kopi sebagai penyemangat, saya semakin lelah.”
“Sisi negatif dari peningkatan energi dengan kafein adalah diperlukan 10 jam kira-kira agar kafein hilang dari tubuh,” tambah pria itu.
“Itu artinya, kopi yang kita minum di sore hari mungkin tidak akan melewati sistem tubuh kita hingga pukul 1 malam.”
Jones juga mengaku kelelahan tanpa kafein dan dia memperkirakan bahwa dirinya bisa tidur malam dengan baikn.
Nyatanya, dia tidak melihat adanya perbaikan nyata pada kualitas tidur selama minggu pertama.
Bahkan, rasa lelah serta keinginannya untuk minum kopi di siang hari terus menghantuinya.
“Tidak ada waktu ketika saya tidak memikirkan tingkat energi saya secara negatif,” paparnya.
“Saya belum begitu fokus dalam pekerjana, saya belum disiplin dalam diet atau pergi ke gym,” katanya lagi.
“Itu membuat saya menyadari betapa saya bergantung pada kafein untuk menjaga tingkat energi pada tingkat yang fungsional.”
Kemudian sebagai penggantinya, dia mencoba mencari cara alternatif untuk meningkatkan energi dalam rutinitas sehari-hari.
Yang dilakukannya adalah dengan cara tidur siang, menghidrasi tubuh, meningkatkan detak jantung melalui olahraga, makan teratur, hingga mandi air dingin di pagi hari.