6 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi, Hati-hati Terhadap Efek Negatifnya Juga Ya! Termasuk Dapat Buat Kecanduan Meski Menaikkan Metabolisme Tubuh

Intisari-Online.com - Tahukah Anda tanda terlalu banyak minum kopi?

Minum kopi termasuk salah satu gaya hidup yang populer.

Wajar saja, kopi memiliki manfaat positif yang jika dikonsumsi akan membawa efek tersendiri.

Namun yang perlu juga diketahui yakni tentang efek negatif kopi, terutama jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.

Dilansir dari Bright Side, berikut tanda-tanda jika Anda mengalami overdosis kopi:

Baca Juga: Utangnya Rp3.500 Triliun Ternyata Malaysia Memiliki Peluang Kebangkrutan Lebih Tinggi Ketimbang Indonesia yang Berutang Rp5.000 Triliun, Ini Alasannya

1. Masalah perut

Kopi sebenarnya memiliki efek pencahar.

Ia dapat melepaskan hormon yang membuat perut Anda mempercepat aktivitas di usus besar.

Baca Juga: Kulit Reptil Ditemukan di Dalam Organ Perutnya yang Terkoyak, Jasad Murid PAUD yang Ditemukan Tanpa Kepala Ini Diduga Dimakan oleh Kadal Paling Ganas di Dunia

Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan buang air besar dan bahkan diare.

Selain itu, kopi mempromosikan gastro-esophageal reflux.

Jika perut Anda bermasalah, lebih baik kurangi konsumsi kopi Anda.

2. Lelah

Baca Juga: Di Balik Misteri Surat Wasiat Petunjuk Harta Karun Soekarno Bernilai Milyaran di Swiss, Istri Ketujuhnya Justru Ungkapkan Fakta Menyedihkan Akhir Hidup Sang Proklamator Ini

Anda mungkin merasa lelah pada hari berikutnya setelah minum kopi.

Ya, kopi merangsang sistem saraf Anda karena kandungan kafeinnya dan kopi juga meningkatkan kinerja fisik Anda hingga 11-12%.

Tapi ada sisi buruknya. Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi, pertama meningkat dan kemudian turun.

Baca Juga: Rumah Sakit Kewalahan Hingga Banyak Mayat Bergelimpangan, Beginilah Pemandangan 'Neraka' Akibat Corona Virus, Pasien yang Mengalami Hal Ini Bahkan Ditolak Rumah Sakit

Beberapa penelitian memperhatikan bahwa setelah terlalu banyak minum, Anda mungkin merasa lelah dan tertidur.

Kelelahan datang segera setelah Anda merasa bugar, tetapi jika Anda terus mengisi daya sendiri sepanjang hari, Anda dapat menghindari efek ini.

3. Anda mungkin mengalami kecemasan

Kafein meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat Anda lelah.

Baca Juga: Berprestasi dan Digadang Bakal Jadi Menteri yang Sukses di Era Jokowi, Sosok Menteri Ini Justru Blak-Blakan Pasrah dan Sebut Tidak Ada Solusi Untuk BPJS Kesehatan

Tetapi jika Anda meminum kopi dalam dosis besar setiap hari, maka dapat memunculka rasa cemas dan gugup.

Kopi adalah pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku Anda.

Jika Anda merasa terlalu gugup, cobalah mengendalikan konsumsi kafein.

4. Insomnia

Baca Juga: Angka Kematian Mencapai 56 dan Pasien Virus Corona Capai 2000, Beijing Konfirmasi Penggunaan Obat anti-HIV di Tiga Rumah Sakit Ini, Sementara Ketiga Negara Adidaya Ini Mulai Amankan Penduduk Mereka

Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, itu dapat memengaruhi tidur Anda.

Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur.

Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.

5. Berdebar-debar

Efek detak jantung yang cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi masih cukup umum.

Hal ini terbukti pada orang muda, yang memiliki dosis tinggi kopi.

Kafein dapat meningkatkan denyut nadi Anda.

Oleh karena itu, minum kopi tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantung mereka.

Baca Juga: Bak Kiamat Sudah Dekat, Setahun Virus Corona Bisa Musnahkan 65 Juta Manusia di Dunia, Ternyata Kecerobohan China Ini Jadi Biang Keladinya

6. Metabolisme Anda meningkat dan Anda menjadi kecanduan

Kafein adalah suplemen pembakar lemak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme Anda hingga 3-11%.

Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih buruk daripada yang positif.

Masalahnya adalah Anda bisa kecanduan kopi dan berhenti minum cukup air - yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.

Berapa banyak kopi yang Anda minum per hari?

Baca Juga: Terlalu Malas, Tukang Pos Ini Sembunyikan 24.000 Surat Tak Terkirim di Rumahnya, Dia Justru Mengaku Telah 'Menimbun' Surat Sejak 2003: 'Terlalu Merepotkan untuk Mengirimnya'

Artikel Terkait