Kelihatannya sehat karena ada buah dan sereal di atasnya, tetapi muffin mengandung lebih banyak karbohidrat ketika beku. Dalam setiap muffin mengandung 46 gram karbohidrat dan 250 kalori.
Baca juga: Bukan dari Nasi, Karbohidrat Terbaik Berasal dari Makanan Ini
Pasta putih
Tidak mahal dan murah untuk dibuat, namun pasta tinggi karbohidrat mendekati 43 gram per cangkirnya yang sudah masak.
Solusinya, gantilah dengan pasta non tepung putih atau makanan dari labu.
Bungkus tortila
Bungkus tortila dibuat dengan banyak tepung terigu. Selembarnya mengandung 35 gram karbohidrat.
Lebih baik gunakan sayuran berdaun hijau untuk membungkus isinya. Karena tidak mengandung kalori dan banyak mengandung vitamin seperti A, C, dan E.
Baca juga: Benarkah Makan Durian dan Minuman Berkarbonasi Secara Bersamaan Bisa Menimbulkan Bahaya?
Roti bagel
Setiap satu roti bagel mengandung 66 gram karbohidrat dan tidak ada seratnya.
Gantilah dengan makanan lain yang rendah karbohidrat seperti avokad, kacang-kacangan, atau mentega kacang.