Baca juga: Bikin Tubuh Langsing Hingga Bikin Rambut Kilau Bercahaya, Itulah Manfaat Makan Tomat
Sereal
Termasuk yang mengklaim sereal “sehat” dan granola padahal mengandung lebih banyak gula, untuk itu cek lebih dahulu labelnya. Untuk tiga perempat cangkir sereal tersebut mengandung 22 gram karbohidrat.
Lebih baik, diganti dengan havermut yang lebih banyak serat dan menyehatkan jantung serta rendah kolesterol.
Roti putih
Roti tawar putih mengandung 31 gram per lembarnya.
Untuk menggantinya, gunakan 100 persen roti gandum yang lebih banyak protein, serat, dan omega yang menyehatkan jantung.
Kripik kentang
Siapa pun akan mengatakan bahwa kripik ini sungguh lezat. Tetapi dalam sekantung kecil kripik kentang ini mengandung 15 gram karbohidrat.
Untuk menggantinya, cobalah kripik sayuran, seperti sawi, dengan sedikit garam dan lebih kriuk.
Muffin