Advertorial
Intisari-Online.com - Jessica Biel adajah seorang aktris Hollywood yang piawai, pengacara, pemilik restoran, dan ibu dari Silas yang baru berusia 22 bulan.
Isteri dari Justin Timberlake itu dikenal sebagai wanita dengan tubuh yang langsing.
Bukan hanya dikenal sebagai wanita yang kerajingan dengan kesibukan, ternyata itu juga kerajingan untuk memiliki tubuh yang sehat.
(Baca juga:Bangle yang Sangat Berguna untuk Meredakan Pilek pada Bayi, Juga untuk Melangsingkan Tubuh)
Nah, ini adalah 7 rahasia aktris berusia 34 tahun itu untuk menjaga kebugaran dan kelangsingan tubuhnya.
1. Makan makanan lokal – bukan impor
Ternyata Jessica dan Justin punya kebun yang cantik. Setiap beberapa hari sekali mereka memetik bayam, lobak, dan sayuran lainnya untuk diolah menjadi salad.
“Mungkin ini adalah salah satu hal yang asyik, menurutku tinggal di California. Kita bisa menanam tanaman sepanjang tahun,” kata Jessica kepada situs L.A. Times.
Jika tidak sibuk dan ada di rumah, ia bisa ke kebun untuk memetik sayuran dan membuat saad. Ia juga menyukai burger vegetarian yang ditaburi kacang-kacangan.
2. Penganut diet Paleo dan bebas gluten
Jessica dan Justin sangat suka dengan pancake Paleo, yang bebas gluten, susu. Mereka biasa sarapan pancake Paleo dengan kacang mete atau mentega almond dan disiriam madu lokal. Mereka juga suka sosis ayam-apel, jus jeruk, dan teh hijau dengan madu.
Siangnya, mereka nyemil pretzel bebas gluten dan keju almond yang bebas susu. Sedangkan untuk malam hari, bila makan di rumah, ia akan masak salmon, nasi, dan sayuran panggang.
3. Punya hari curi-curi yang disebutnya Cheat Days
Walaupun dietnya kebanyakan Paleo dan bebas gluten, Jessica punya hari curi-curi, yaitu makan kue dan piza, dengan catatan betapa pentingnya untuk menjaga keseimbangan diet.
(Baca juga:Diet Bebas Lemak Demi Jantung)
Ia mengklaim bahwa ia mencoba diet yang sehat, meskipun ia punya hari curi-curi. Ia mengakui sesudahnya ia merasa nyaman bila tidak makan gluten, gandum, dan susu. Pencernaannya baik, perasaannya nyaman, dan merasa lebih berenergi.
4. Memberi makan anaknya dahulu
Sebagai seorang wanita yang baru melahirkan, ia juga mengalami kehidupan seorang ibu dapat menjadi meletihkan. Ia mengakui pagi hari adalah hari yang sedikit ‘gila’.
“Aku jadi makan makanan yang berbeda karena aku menghabiskan sisa makanan anakku. Aku jadi seperti vakum cleaner,” aku Jessica.
Ternyata tehnik vacuum cleaner ala Jessica tetap sehat. Pasalnya, ia memberikan makanan yang sehat pula untuk putranya itu. Ia sedapat mungkin menyembunyikan sayuran di telur, sup, atau smoothies untuk anaknya.
5. Mendorong suami untuk makan makanan sehat juga
Jessica mendorong suaminya untuk makan makanan sehat pula. Bagi mereka makan makanan sehat adalah sebuah prioritas utama dalam keluarga.
Menurutnya, mereka sekeluarga mencoba makan makanan sehat. Hanya saja anaknya, Silas, terkadang tidak mau makan brokoli atau bayam. Jadilah mereka makan pasta atau kentang goreng.
6. Mengkombinasikan kebugaran dengan minatnya
Jessica dikenal dengan pekerjaaan sebagai pembela. Ia pun menjembatani prioritasnya itu dengan aktivitas gaya hidupnya.
Contohnya saat ia mendaki Gunung Kilimanjaro pada 2010 lalu untuk membantu meningkatkan perhatian akan krisis air dunia.
7. Circuit training dan yoga
Selain hanya mengonsumsi makanan sehat, untuk menjaga kebugaran tubuhnya, Jessica melakukan olahraga dan juga yoga.
“Circuit training adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan. Sementara yoga aku lakukan secara teratur untuk menjaga otot-otot tubuh jadi fleksibel,” akunya pada majalah ELLE.
(Baca juga:Mau Makanan Sehat Anda Lebih Sehat? Cara Berikut Ini Mungkin Bisa Anda Terapkan Mulai Sekarang)
Sekadar tahu, circuit training adalah lari keliling lapangan yang dipadu pula dengan olahraga lainnya, seperti push up.
Nah, apakah Anda berminat menerapkan kiat-kiat sehat ala Jessica Biel ini? Selamat mencoba!