Mungkinkah Membakar Kalori Sepanjang Hari Agar Langsing Tanpa Berolahraga? Ini Kabar Bahagia untuk Anda

Intisari-Online.com – Orang yang sadar kesehatan kini sudah mulai berpikir untuk membakar kalori.

Mereka banyak melakukan olahraga yang berbeda untuk membakar kalori, sayangnya tidak semua latihan tersebut efektif.

Kita secara efektif dapat menghilangkan kalori sepanjang hari dengan kombinasi diet sehat, olahraga, perubahan gaya hidup bersama dengan sejumlah pengobatan rumah.

Nah, berikut ini beberapa cara yang dapat bermanfaat membantu kita membakar kalori sepanjang hari tanpa banyak rutinitas wajib mengunjungi pusat kebugaran.

Memulai hari

Jika latihan berat tidak termasuk dalam agenda kita, mulailah hari dengan beberapa latihan pemanasan yang mudah. Bahkan hanya dengan 10 menit berkeringat saja dapat membuat keajaiban.

Beberapa gerakan yoga juga dapat dilakukan untuk membakar kalori dengan cepat. Atau lakukan pekerjaan singkat seperti berkebun.

Baca juga:Mau Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? Ini Caranya, Nomor 2 Sering Kali Kita Abaikan

Jangan lewatkan sarapan

Sarapan sehat adalah bagian penting dari rencana diet. Jangan sampai melewatkan sarapan karena sarapan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, sarapan sehat dapat menjauhkan kita dari rasa ingin ngemil.

Berjalanlah saat berbicara

Kita sering kali menghabiskan banyak waktu ketika berbicara melalui telepon. Bagaimana jika saat menelepon kita membiasakan diri untuk berjalan? Berjalan di sekitar rumah atau kantor saat menerima telepon.

Permen karet

Permen karet adalah cara yang menyenangkan untuk menghilangkan kalori. Mengunyah permen karet tidak hanya melatih otot-otot mulut tetapi juga membantu menurunkan kalori.

Permen karet membuat makan kita 10% lebih sedikit. Ini membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada ngemil makanan yang sarat lemak.

Minum seperti ikan

Ya, air minum dapat membuat kita mengurangi kalori. Semakin banyak asupan air, samakin sedikit tubuh akan menyimpan lemak. Sebaiknya air yang tidak mengandung gula.

Lebih baik juga bila memakai botol kecil sehingga kita bergerak terus untuk mengisi botol itu, jadi kita tidak duduk terus saja. Ini adalah cara untuk membakar kalori tanpa kita sadari.

Duduk di lantai

Duduk di lantai bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan kalori. Katakan tidak pada sofa dan sebagai gantinya duduk di lantai sambil menonton TV atau hanya berbaring saja.

Baca juga: Yang Kamu Lakukan Belum Ada Apa-apanya, Inilah Diet Paling Ekstrem dalam Sejarah

Nah, saat duduk di lantai dan bangun itulah menjadi bentuk latihan. Bila kita cenderung cukup sering duduk di lantai, maka kita pun cenderung kehilangan beberapa kalori.

Jalan-jalan di malam hari

Berjalan sebentar setelah makan malam selama 30 menit bersama pasangan atau dengan hewan peliharaan bisa menjadi cara yang efektif dan menyenangkan untuk mengurangi kalori.

Sementara kita menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan, kita juga membantu mencerna makanan sebelum tidur yang lebih baik.

Tidur lebih awal

Tidur lebih awal dapat mengurangi keinginan yang tidak sehat dan mengunyah camilan di malam hari dan mencegah tubuh mendapat masukan kalori tambahan.

Faktanya, bahwa tidur malam yang nyenyak dan kenyang sangat penting untuk pemeliharaan berat badan.

Masih ragu dengan cara-cara tadi untuk langsing? Buktikan sendiri yuk…

Baca juga:Tanpa Diet Ketat, 9 Kebiasaan Tak Terduga Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Artikel Terkait