Usia 40-an Jangan Berani-berani Memaksakan Diet Ketat, Ini Cara Aman Menurunkan Berat Badan di Usia yang Tak Lagi Muda

Baca Juga: Dihadiri Tokoh Nasional, Sidang Pertama BPUPKI Membahas Tentang Apa?

5. Kembangkan massa otot

Makin banyak massa otot, maka makin banyak pula lemak yang terbakar.

Jadi rutinlah melakukan olah raga untuk mengembangkan massa otot.

Anda bisa pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan kardio juga latihan fisik menggunakan beban.

Jika tak ada cukup banyak waktu untuk melangkah ke fitness center, Anda tetap bisa melakukannya di rumah dengan alat-alat sederhana yang aman.

6. Konsumsi teh hijau

Untuk mendukung program diet Anda, konsumsilah teh hijau secara rutin setiap hari.

Teh hijau terbukti bisa mendorong proses metabolisme Anda.

Selain itu, teh hijau juga bisa membantu tubuh membakar lemak lebih banyak.

Manfaat lain, teh hijau juga bisa menjaga kelembaban tubuh Anda terutama kulit. Sehingga menjauhkan Anda dari kulit kering dan bersisik.

Baca Juga: Punya Banyak Jet Tempur Canggih, AS Malah Bakal Gunakan Lagi Pesawat Tempur Usang F-117 Nighthawk yang Sudah Dipensiunkan 13 Tahun Lalu, Untuk Apa?

7. Cek tiroid Anda

Ketika sudah menjaga pola makan, pola tidur, dan melakukan olahraga rutin namun berat badan tak kunjung berkurang, mungkin ini saatnya Anda pergi ke medis untuk melakukan pengecekan pada kelenjar tiroid Anda.

Kelenjar tiroid yang tak bekerja maksimal bisa menyebabkan kelelahan, depresi, sakit pada otot dan persendian. Hal tersebut, bisa bermuara pada pertambahan berat badan.

Itulah cara-cara aman diet untuk usia 40-an. Ingat ya, hindari diet ketat karena justru bisa membuat kondisi lebih buruk.

Baca Juga: Ketika PKI Kuasai Kantor Berita RRI pada Peristiwa 30 September, Hanya Menguasai Kurang dari Sehari, Ini yang Mereka Lakukan

(*)