Inilah 10 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Ketika Memasuki Usia 40 Tahun, Pria dan Wanita Wajib Tahu Ini!

Intisari-Online.com – Menjadi tua adalah hal yang alami, dan pasti semua orang akan mengalaminya.

Namun, rupanya ini pun menjadi sebuah ketakutan yang paling umum dimiliki orang.

Seorang psikolog mengatakan bahwa tidak masalah jika Anda takut bertambah tua.

Namun, Anda harus mengatasi rasa takut itu dan memahami bahwa segala usia memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Baca Juga: Usia Anda Sudah di Atas 40 Tahun? Sebaiknya BerhentiKonsumsi 4 Jenis Minuman Ini, Bahayanya Tak Main-main

Dan inilah yang terjadi pada tubuh ketika seseorang berusia 40 tahun, baik pada wanita maupun pria.

Perubahan yang terjadi pada tubuh saat usia 40 tahun ini juga tergantung pada kesehatan dan gaya hidup Anda.

1. Rambut berkurang tebalnya

Masalah ini sebagian besar terjadi pada pria, tetapi banyak orang kehilangan rambut tebal mereka sebelum usia 30 tahun, dan 53 persen pria mengalami kebotakan setelah usia 40 tahun.

Baca Juga: Jangan Kaget! Perhatikan 8 Perubahan Ini Terjadi pada Wanita yang Masuki Usia 40 Tahun

Wanita juga kehilangan rambutnya, tetapi lebih lambat daripada pria.

Berita tidak menyenangkan tetapi ada keuntungannya adalah bahwa rambut tubuh Anda pun berhenti tumbuh.

Agar tidak terjadi kerontokan rambut yang cepat, maka rawatlah rambut Anda, dengan memotong secara rutin, menggunakan masker rambut, dan hentikan penggunaan pengering rambut.

Makanlah beragam makanan dan lebih banyak vitamin, Anda juga bisa mengunjungi ahlinya untuk mengetahui penyebab kerontokan rambut.

2. Lebih mudah menjadi orang tua

Pria dan wanita berusia 40 tahun tentunya memiliki lebih banyak pengalaman hidup, sehingga dapat mengatasi kesulitan dengan lebih baik, dan tahu apa yang harus dilakukan ketika mengalami situasi yang menantang.

Apalagi, mereka biasanya telah aman secara finansial daripada mereka yang berusia 20 tahun.

Ini berarti mereka telah siap menjadi ‘orangtua’ memberikan semua yang dibutuhkan anak-anak mereka.

Tetapi, ada juga kelemahannya, ketika usia 40 tahun, menjadi lebih rumitu bagi seorang wanita untuk hamil dan melahirkan bayi yang sehat.

Baca Juga: Ayo Sadar Usia, Memasuki Usia 40 Tahun Kurangilah 5 Makanan Ini, Tidak Sehat!

Bila Anda memiliki pilihan dan keinginan, maka lebih baik bila memiliki anak sebelum usia 40 tahun.

Meski telah diakui bahwa ilmu pengetahuan modern telah dapat menangani masalah yang berhubungan dengan sistem reproduksi dan wanita.

3. Dapat terjadi intoleransi laktosa

Beberapa orang tidak dapat mencerna produk susu sejak kecil, ada pula yang mengalami masalah ini di kemudian hari.

Intoleransi laktosa biasanya terjadi pada wanita Afrika-Amerika dan Asia di atas usia 40 tahun.

Pada usia ini, tingkat enzim laktase yang membantu mencerna laktosa menurun, yang mengakibatkan susu tidak dapat dicerna dan menyebabkan masalah usus besar.

Saran untuk Anda, minumlah susu bebas laktosa dan konsumsi probiotik.

4. Gigi menjadi kurang sensitif

Jika Anda menderita sensitivitas gigi saat Anda masih muda, masalah ini mungkin hilang saat Anda bertambah tua.

Baca Juga: Seluruh Warga Indonesia Berumur 40 Tahun ke Atas Wajib Tahu Cara Ini, Minyak Kelapa Ternyata Mampu Pecahkan Berbagai Permasalahan Usia Senja

Itu terjadi karena dentin, jaringan terkalsifikasi yang tumbuh seiring berjalannya waktu, mengakibatkan sensitivitas berkurang.

Namun, setelah perubahan ini, ada kemungkinan Anda tidak mengerti bahwa ada yang salah dengan gigi Anda.

Saran untuk Anda, sebaiknya mengunjungi dokter gigi secara teratur.

5. Menyusut seiring bertambahnya usia

Pria dan wanita mulai menyusut setelah berusia 30 tahun dan Anda dapat melihat perubahan ini ketika mencapai usia 40 tahun.

Menurut data yang dikumpulkan oleh Universitas Arkansas untuk Ilmu Kedokteran, pria secara bertahap kehilangan satu inci antara usia 30 dan 70 tahun, dan wanita dapat kehilangan sekitar 2 inci.

Agar tidak bertambah pendek, maka makanlah makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D, serta jangan lupa berolahraga.

6. Metabolisme menurun

Jika pada usia 40, Anda makan makanan yang sama seperti yang biasa Anda makan pada usia 20 tahun, berat badan Anda akan bertambah dengan sangat cepat.

Baca Juga: Nelayan Korea Utara Berusia 40 Tahun Ini Dieksekusi oleh Regu Tembak di Hadapan 100 Kapten Kapal Hanya Karena Lakukan Hal Ini

Masalahnya, setelah usia 40 tahun, metabolisme menurun dan kita kehilangan otot lebih cepat.

Untuk menghindari masalah yang tidak menyenangkan ini, maka kita harus mengikuti pola makan yang sehat dan melakukan olahraga.

Sayangnya, tidak ada resep ajaib yang bisa membantu kita menjadi bugar.

7. Menjadi lebih menarik dan percaya diri

Psikolog mengklaim bahwa wanita lebih percaya diri setelah usia 40 tahun daripada wanita pada usia 20 atau bahkan 30.

Fakta ini membantu mereka mencintai diri sendiri, tidak pernah khawatir tentang hal-hal kecil, menyingkirkan orang-orang yang ‘meracuni’, dan benar-benar bahagia dan mandiri secara finansial.

Pada usia ini, orang mengevaluasi kembali diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka.

Maka, baik pria maupun wanita menjadi lebih menarik di mata orang lain.

Baca Juga: Usia Senja Justru Harus Lebih Ketat Olahraganya, Ayo Terapkan 7 Olahraga untuk Usia 40-an ke Atas Ini

8. Pendengaran dan penglihatan mungkin memburuk

Pada usia 40 tahun, orang mulai mengalami rabun jauh atau masalah penglihatan lainnya: biasanya, orang membutuhkan lebih banyak cahaya untuk membaca dan mereka juga melihat perubahan dalam persepsi warna.

Masalah penglihatan lainnya adalah mata kering.

Pendengaran pun memburuk. Ini terjadi karena perubahan struktur membran timpani dan telinga bagian dalam.

Saran untuk Anda, sebaiknya mengunjungi dokter sesekali.

9. Sistem kekebalan tubuh lebih kuat

Pada usia 40 tahun, tubuh kita telah diserang oleh berbagai virus.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih kuat dan kita jarang sakit.

Maka untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda harus menjalani gaya hidup sehat dan tidur yang cukup.

Baca Juga: Perhatian Buat Para Wanita, Hindari 5 Makanan Ini Ketika Anda Menginjak Usia 40 Tahun, Bila Tidak, Ini Risiko yang Akan Diterima

Terlebih lagi, penting juga untuk menghabiskan waktu di luar ruangan dan menghirup udara segar.

10. Indera perasa berubah

Ketika lahir, kita memiliki sekitar 9.000 reseptor rasa.

Semakin bertambah tua, jumlah reseptor ini berkurang dan kita mulai kehilangan beberapa sensasi rasa, biasanya dimulai dari rasa asin dan manis, lalu pahit dan asam.

Perubahan tersebut biasanya terjadi pada wanita lebih awal daripada pria.

Sayangnya, kita tidak dapat menghentikan proses alami ini, tetapi itu bukan berarti kita tidak dapat membedakan selera, hanya saja kurang pas.

Dengan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh ketika usia 40 tahun, maka diharapkan Anda dapat mempersiapkan diri dan tidak mengkhawatirkan perubahan yang terjadi secara alami ini.

Baca Juga: Wahai Pria, Jangan Lupakan 8 Langkah Perawatan Kulit untuk Anda di Atas Usia 40 Tahun, Salah Satunya Gunakan Pelembap Setiap Hari

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait