Intisari-Online.com - Siapa yang tak suka minum es teh? Ini adalah salah satu minuman favorit banyak orang, tapi rupanya bisa sebabkan berbagai penyakit jika terlalu sering mengonsumsinya.
Es teh bisa dinikmati orang-orang dalam berbagai kesempatan.
Untuk melegakan dahaga di tengah cuaca panas hingga menemani menyantap makanan berkuah seperti bakso.
Bahkan, menyantap apa saja, es teh biasanya cocok dipilih sebagai minuman pelengkap.
Tapi perlu berhati-hati agar tidak berlebihan mengonsumsi minuman menyegarkan ini.
Ternyata, keseringan meminum es teh tidak baik untuk kesehatan kita.
Terlalu sering minum es teh bisa berisiko menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya stroke.
Berikut ini berbagai penyakit yang bisa disebabkan oleh terlalu banyak minum es teh.
Gagal Ginjal
Terlalu banyak minum es teh bisa berbahaya bagi ginjal karena minuman ini penuh dengan asam oksalat.
Melansir The Guardian, Dr Umbar Ghaffar dari University of Arkansas, mengungkapkan terlalu banyak mengonsumsi teh dapat memicu terjadinya gagal ginjal.
Dia pernah mendapati pasien yang mengaku sering minum banyak es teh.
Dr Umbar memastikan ginjalnya tersumbat dan meradang oleh bahan kimia makanan yang disebut oksalat yang terkandung di dalam teh.
Hal senada diungkapkan Scott Youngquist, M.D., seorang dokter darurat di University of Utah Health Care.
Melansir dari blog She Finds, Scott Youngquist, mengungkapkan bahwa es teh penuh dengan asam oksalat.
Diabetes Tipe 2
Konsumsi es teh setiap hari juga menjadikan kita lebih berisiko terkena obesitas dan menderita diabetes tipe 2.
Itu karena tingginya kandungan gula dalam es teh, di mana satu cangkir es teh rata-rata bisa mengandung gula hingga 33 gram.
Jumlah tersebut memang lebih sedikit ketimbang batas konsumsi gula yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yakni 50 gram per hari.
Namun, untuk mengantisipasi konsumsi gula berlebih per hari yang berasal dari makanan atau minuman lain, tidak dianjurkan untuk terlalu sering minum es teh manis.
Penyakit Jantung
Satu gelas es teh dengan berat 8 ons atau volume 236.59 mililiter mengandung sekitar 47 miligram kafein.
Ketika dikonsumsi berlebihan, es teh ini akan memberikan efek efek negatif pada sistem kardiovaskular.
Itu tadi beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh keseringan mengonsumsi es teh.
Stroke
Minum es teh manis jelas akan meningkatkan asupan gula hingga kadar trigliserida (lemah darah) kita.
Ketika es steh dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menempatkan kita pada risiko stroke yang lebih tinggi.
American Heart Association (AHA) juga menyatakan bahwa nilai trigliserida yang tinggi dapat menjadi faktor risiko penyabab stroke.
Menurut AHA, kadar trigliserida 150-199 miligram perdesiliter (mg/dL) sebagai ambang batas atas dan trigliserida di atas 200 mg/dL sebagai tinggi.
Mengganggu Penyerapan Zat Besi
Selain membuat kita berisiko menderita berbagai penyakit di atas, terlalu banyak minum es teh juga bisa membuat penyerapan zat besi terganggu.
Tanin dalam teh dikabarkan bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Terutama ketika menyangkut zat besi yang berasal dari sayuran.
Banyak ya bahayanya jika berlebihan minum es teh, yuk mulai sekarang kurangi mengonsumsi minuman yang satu ini!
(*)