Intisari-Online.com - Memijat tubuh telah lama dipercaya tidak hanya dapat melemaskan otot-otot yang kaku usai bekerja, namun juag meredakan stres.
Bahkan, belakangan pijat refleksi yang umum kita temui di pusat perbelanjaan, ternyata juga dipercaya mampu memberikan efek detoksifikasi pada tubuh.
“Refleksologi adalah teknik memberikan tekanan lembut ke daerah di tangan atau kaki untuk merilekkan atau menstimulasi proses penyembuhan tubuh sendiri,” kata Louise Keet, penulis The Reflexology Bible, seperti dikutip dari kompas.com.
“Ketika seorang refleksologis memijat kaki Anda, mereka sering mengenali masalah yang sedang Anda alami karena mereka merasakan deposit kristal di bawah kulit,” kata Keet
Hanya saja, umumnya kita hanya bisa melakukan pijat refleksi melalui jasa dari para terapis di pusat refleksiologi.
Sesuatu yang tak hanya memakan biaya, namun juga dapat meningkatkan risiko penularan Covid-19 di tengah kondisi pandemi seperti saat ini.
Beruntung, Brightside memperoleh sebuah hasil penelitian dari reflexology-research.com.
Hasil penelitian tersebut mengungkapkan gerakan-gerakan tangan sederhana yang mampu memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
1. Ibu jari
Menggenggam jari tangan dengan cara di atas selama lima menit ternyata mampu memberikan efek luar biasa.
Rasa sakit kepala yang sedang Anda alami atau kecemasan yang sedang Anda rasakan dapat diredakan dengan cara ini.
2. Telunjuk
Rasa kecewa, takut, dan malu, serta nyeri otot yang diwakili jari tengah dapat sirna jika kita menggenggam jari tersebut selama 5 menit.
Hal ini sesuai dengan sebuah hasil studi dari University of Minnesota yang menunjukkan pasien nyeri punggung dan otot membaik setelah menjalani terapi refleksi.
Baca Juga: Inilah Titik Refleksi Kaki untuk Kejantanan Pria, Lakukan di Rumah dengan Pasangan!
3. Jari tengah
Jari tengah dipercaya mewakili perasaan kesal, marah, atau bahkan rasa kelelahan yang berat.
Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan menggenggamnya selama 5 menit, tekanan darah dan ketegangan kita akan mereda.
Baca Juga: Titik Refleksi Kaki untuk Asam Lambung, Ingat Konsultasikan dengan Praktisinya!
4. Jari manis
Menggenggam jari manis selama lima menit diyakini mampu menghilangkan emosi negatif dan meredakan kesedihan.
Namun, khusus untuk 'terapi' ini, Anda pun diwajibkan untuk melakukannya sambil mengatus napas dengan tenang.
5. Jari kelingking
Tanggung jawan terbesar dari jari ini ada pada harga diri, stres, serta kegugupan pada diri kita.
Cobalah untuk mempraktikan cara seperti gambar di atas selama 5 menit untuk mengatasi masalah-masalah di atas.
Baca Juga: Pijat Empat Titik di Kaki Ini Saja, Beberapa Penyakit Akan Sembuh
6. Telapak tangan
Tekan seluruh jari di salah satu tangan pada bagian tengah telapak lainnya lalu pijatlah dengan gerakan melingkar sambil menarik dan membuang napa selama tiga kali.
Cara ini, menurut ahli refleksiologi, memapu mencegah stres, mual, hingga diare karena telapak tangan merupakan pusat perasaan dan emosi.
Baca Juga: Fokus di Titik-titik Ini Saat Pijat Kaki, Dijamin Hasilnya Memuaskan
7. Telapak tangan (2)
Membuat kedua belah telapak tangan saling menekan juga ternyata memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Melakukannya dalam lima menit mampu membantu kita bekonsentrasi sekaligus memperbaiki sirkulasi darah.
Baca Juga: Nyeri Leher Ternyata Bisa Disembuhkan Lewat Pijat Bagian Kaki Ini
8. Surya Mudra
Ini bisa disebut salah satu pose terpenting karena mampu membantu Anda meningkatkan pencernaan dan metabolisme.
Teknik ini juga digunakan ketika Anda berada dalam lingkungan dengan suhu darah rendah atau ketika sedang kehilangan nafsu makan.
Baca Juga: Inilah Beberapa Penyakit yang Bisa Sembuh Setelah Anda Pijat Kaki Anda