Titik refleksi yang dimaksud kali ini yaitu telapak kaki sisi dalam, tepatnya di bawah ibu jari kaki.
Proses penerapannya adalah sebagai berikut:
- Pijat titik refleksi menggunakan ibu jari tangan secara perlahan dengan gerakan naik-turun.
- Anda juga bisa melakukan gerakan 'memukul' pada titik refleksi tersebut.
- Pindahkan lokasi pijatan ke area lainnya seperti tumit dan hari-jari kaki .
4. Mengatasi Gangguan Tidur
Baca Juga: Sisi Negatif 'Work From Home', Bikin Orang Sulit Tidur Selama Pandemi
Gangguan tidur seperti insomnia juga bisa diatasi dengan memijat titik refleksi di kaki Anda.
Untuk kasus ini, titik yang dimaksud yakni ada di sisi dalam kaki yang berada di atas pergelangan kaki.
Penerapannya adalah sebagai berikut:
- Tentukan titik paling tinggi dari pergelangan kaki .
- Beri jarak 4 jari ke atas dari titik tersebut.
- Lakukan gerakan memijat naik-turun secara perlahan (beri sedikit tekanan).
- Ulangi selama beberapa kali dengan masing-masing sesi berlangsung sekitar 4-5 detik.
Baca Juga: Pijatlah Kaki Bagian Ini, Segera Berpengaruh Mengobati Beberapa Sakit