2. Titik Refleksi Kaki untuk Mengatasi Nyeri Umum
Guna mengatasi rasa nyeri dan pegal pada area kaki maupun area tubuh lainnya, Anda bisa memberikan pijatan di telapak kaki.
Terapi ini dikenal dengan istilah terapi miofasial dan bertujuan untuk merelaksasi jaringan yang ada pada otot, tulang, maupun organ.
Cara menerapkan terapi relaksasi melalui kaki ini adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Inilah Beberapa Penyakit yang Bisa Sembuh Setelah Anda Pijat Kaki Anda
- Posisikan tubuh dalam keadaan duduk. Gunakan kursi atau sofa yang nyaman.
- Letakkan objek berbentuk bola (bisa bola tenis, golf, dsb.) di bawah telapak kaki .
- Gulingkan bola secara bolak-balik menggunakan telapak kaki , rasakan adanya titik sensitif.
- Jika titik sensitif sudah terasa, berikan dorongan pada kaki .
- Tahan selama kurang lebih 3-5 menit.
3. Titik Refleksi Kaki untuk Mengatasi Nyeri Punggung
Memijat titik refleksi yang ada di kaki Anda juga dapat membantu mengatasi nyeri yang terjadi di area punggung, khususnya punggung bagian bawah alias pinggang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan pijat refleksi kaki untuk mengatasi nyeri punggung menerima hasil yang lebih baik ketimbang mereka yang bahkan memijat punggung itu sendiri.
Baca Juga: Minyak Wijen dan Segudang Manfaatnya dalam Memijat Kaki