Makanan yang manis juga menyebabkan pankreas memproduksi hormon insulin berlebih agar gula darah tidak melonjak.
Akibatnya, gula darah turun dalam waktu cepat, dan badan menjadi lemas.
Itulah sebabnya penting menjaga pola makan selama puasa termasuk saat buka puasa.
Ada beberapa pola makan sehat yang bisa diikuti agar badan tidak lemas dan tetap sehat.
Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! Makan Mi Instan Campur Nasi Dampaknya Berbahaya!
Hidrasi tubuh
Satu atau dua gelas air putih atau jus buah tanpa gula membantu membatalkan puasa sekaligus menghidrasi tubuh.
Sebaiknya hindari minuman berperisa dan tinggi kalori.
Satu dua butir kurma