Paku berbentuk sendok, yang dikenal sebagai koilonychia, terjadi ketika kuku melengkung ke atas dari bantalan kuku seperti sendok.
Ini bisa menjadi bendera merah untuk anemia defisiensi besi. Jika Anda didiagnosis dengan kondisi tersebut, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda minum pil zat besi dan memasukkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke dalam makanan Anda, seperti hati dan kerang seperti kerang, tiram, dan kerang.
7. Gusi berdarah atau gingivitis
Ketika kita tidak mendapatkan cukup vitamin C, tubuh kita dapat menandakan kekurangan melalui gusi berdarah atau radang gusi, suatu bentuk penyakit gusi ringan yang menyebabkan iritasi, kemerahan, dan pembengkakan di dasar gusi.
Anda mungkin tahu bahwa buah jeruk, jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali, mengandung vitamin C, begitu juga buah jambu biji, buah kiwi, brokoli, bayam, selada, kangkung, beri, tomat, kubis dan sepupunya, brussels sprout.
8. Eksim
Juga dikenal sebagai dermatitis atopik, eksim adalah kondisi kulit yang merah dan gatal.
Jika Anda menderita kondisi ini, kekurangan asam lemak omega-3 mungkin menjadi penyebabnya.
Gejala lain dari kekurangan asam lemak omega-3 termasuk ujung jari atau kulit retak atau terkelupas; benjolan merah kecil di punggung lengan atas; dan campuran kulit berminyak dan kering.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Termasuk Diare