Intisari-Online.com – Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia.
Fungsi ginjal yang penting untuk menyaring darah dan memisahkan bahan-bahan yang tidak dibutuhkan tubuh.
Agar ginjal berfungsi dengan baik, maka kita harus menjaga kesehatan ginjal.
Ini bisa dilakukan dengan pola makan yang sehat.
Ginjal bisa rusak jika kita memiliki kebiasaan yang tidak sehat terutama dalam pola makan.
Hal itu terbukti dari pasien dengan penyakit ginjal yang semakin hari meningkat jumlahnya.
Menurut hasil penelitian Global Burden of Disease, penyakit ginjal kronis merupakan penyebab kematian peringkat ke-27 di dunia, sedangkan gagal ginjal merupakan penyebab kematian yang mencapai 1,5 miliar orang.
Di Indonesia, hasil Riskesdas 2018 menunjukkan penyakit ginjal kronis mencapai 3,8%, hal ini meningkat sekitar 1,8% dari tahun 2013.
Padahal beban penyakit ginjal sangatlah besar, baik secara ekonomi maupun dampak terhadap kesehatan sendiri.
Diketahui mereka yang menderita penyakit ginjal akan memiliki masalah pada fungsi darahnya.
Adapun fungsi darah adalah untuk mengedarkan oksigen, hormon, lemak, hingga sel dari sistem imun.
Jika itu yang terjadi maka mereka harus mengeluarkan biaya yang tak sedikit untuk melakukan cuci darah.
Melihat masalah tersebut, ada baiknya kita mulai menjaga kesehatan ginjal dengan selalu memperhatikan pola makan yang sehat.
Untuk membantu kinerja ginjal dan hati, kita bisa mengonsumsi aneka makanan dan minuman yang memiliki khasiat untuk mencuci darah.
Dikutip Kontan.co.id dari Healthline, berikut makanan dan minuman yang bisa dimanfaatkan sebagai pembersih pembuluh darah:
1. Air
Obat cuci darah pertama dari bahan alami adalah air.
Healthline menyebutkan, ginjal bisa berfungsi maksimal jika kita mengonsumsi cukup air.
Air membantu ginjal mengeliminasi kotoran dari tubuh.
Air juga bisa membantu pembuluh darah untuk bergerak bebas.
Kekurangan air putih bisa menyebabkan dehidrasi dan masalah pada ginjal.
Umumnya, manusia membutuhkan delapan gelas air setiap hari. Namun, jumlah tersebut bisa berbeda tergantung dari kondisi seseorang.
2. Kopi
Kopi bisa jadi salah satu obat pembersih pembuluh darah. Minum kopi bisa menurunkan resiko sirosis seseorang yang menderita penyakit hati kronis.
Tak hanya itu, kopi juga bisa mengurangi risiko kanker dan meningkatkan respons terhadap antivirus pada penderita hepatitis C.
Sebab, kemampuan kopi mencegah penumpukan lemak dan kolagen dalam hati.
3. Bawang putih
Kandungan antiinflamasi dalam bawang putih berguna untuk menurunkan jumlah kolesterol dan tekanan darah seseorang.
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dalam ginjal sehingga kita harus mewaspadainya.
4. Anggur
Jumlah antioksidan yang tinggi dalam anggur bisa mencegah inflamasi dalam tubuh.
Obat alami pembersih pembuluh darah ini bisa melindungi hati dari penyakit atau efek samping alkohol.
5. Apel
Menurut Healthline, apel juga termasuk dalam obat pembersih pembuluh darah.
Apel memiliki kandungan pektin yang tinggi. Pektin adalah komponen yang membantu pengaturan jumlah gula darah.
Jumlah gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah pada ginjal. Karena itu, rajin mengonsumsi apel adalah hal baik yang perlu kita lakukan.(Anjar Saputra)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Cegah Penyakit Ginjal, 5 Makanan dan Minuman Ini Punya Khasiat Cuci Darah”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari