2.Mengombinasikan latihan kardio
Jones mengaku, dalam waktu lama ia terpaku pada gagasan latihan kardio dengan bersepeda dan berlari.
Ia mengira jika kedua olahraga tersebut adalah cara terbaik dalam membangun ketahanan.
"Kemudian, saya mulai menggunakan perangkat kebugaran untuk melacak latihan saya ketika saya bermain basket atau frisbee," ujar dia.
"Setiap kali saya berolahraga, saya memperoleh hasil yang sama seperti saat saya berlari jarak jauh."
Kini, Jones mengombinasikan lari jarak jauh, latihan kardio terukur dan olahraga untuk memastikan dia tetap pada tujuannya menurunkan berat badan sembari memperoleh pengalaman yang lebih menyenangkan.
Jones berfokus untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah sedang, dan mengikuti diet intermiten.
Baca Juga: Artis Rina Gunawan Berhasil Turunkan Berat Badan 23 Kg Hanya Dalam Waktu 3 Bulan, Apa Rahasianya Ya?