Cara utama untuk mengatasi kadar trigliserida yang tinggi adalah dengan mengkonsumsi diet sehat dan berolahraga secara teratur.
Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat membantu menjaga kadar trigliserida;
1. Berolahraga secara teratur
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan kadar trigliserida adalah dengan berolahraga secara teratur.
Pilihlah olahraga yang membuat jantung berdetak lebih cepat (olahraga kardio)
Berolahragalah selama setidaknya 30 menit setiap harinya atau 5 hari seminggu.
Berjalan cepat setiap harinya merupakan salah satu jenis olahraga.
Kurangilah konsumsi lemak jenuh, lemak trans, dan koelsterol di dalam menu makanan untuk menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh.
Baca Juga: Kolesterol Anda Tinggi? Tambahkan 10 Makanan Terbaik Ini untuk Menurunkannya Tanpa Obat