Lalu, apa tandanya kalau tubuh Anda tidak cukup asupan karbohidat? Ini tandanya:
1. Selalu lelah
Kita membutuhkan karbohidrat untuk energi, singkirkan dan tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk mengubah energi dari lemak dan protein,
Anda mungkin bangun dengan perasaan lesu dan ini tidak akan membaik sepanjang hari, juga tidak akan membaik dengan tidur malam yang nyenyak.
2. Tidak berhasil menurunkan berat badan
Diet rendah karbohidrat mungkin akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang, tetapi Kate memperingatkan bahwa sebagian besar dari berat itu adalah air.
Hati Anda kemudian akan mencoba untuk mengganti kehilangan gula yang tiba-tiba dengan memproduksinya sendiri, dan ketika kadar gula darah naik, pankreas mengeluarkan insulin, hormon penyimpan lemak Anda, karenanya angka pada timbanan Anda menjadi stabil.
3. Terus mengalami sakit kepala
Bisa jadi karena makan terlalu sedikit karbohidrat menyebabkan kadar gula darah Anda turun dan ini dapat menyebabkan sakit kepala, efek samping yang buruk dari diet super rendah karbohidrat.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali Tanda Tubuh Anda Mungkin Kecanduan Gula