1. Perhatikan asupan minuman
Hindari mengonsumsi soda dan alkohol karena kandungan kalorinya sangat tinggi.
Selain itu, kita juga harus menghindari pengunakan krim dan gula sebagai tambahan pada kopi.
Untuk mencukupi asupan cairan tubuh, kita bisa memilih air putih.
2. Hindari makanan berkalori tinggi
Makanan cepat saji dan olahan adalah daftar makanan yang tinggi kandungan kalorinya.
Untuk menghindari asupan kalori yang tinggi, kita juga bisa memilih makanan yang dipanggang daripada makanan yang digoreng.
Kita juga bisa memanfaatkan aplikasi penghitung kalori yang secara gratis bisa kita unduh di internet untuk mengetahui kandungan kalori pada makanan lebih akurat.
Baca Juga: Bermasalah dengan Lemak Perut? Kenali Dulu 6 Jenis Lemak Perut dan Cara Mengikisnya