Seperti yang disebutkan sebelumnya, menurunkan berat badan secara keseluruhan adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut.
Hal ini bisa kita raih dengan melakukan defisit kalori atau mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh dan meningkatkan kalori yang kita bakar. Kalori adalah satuan energi dari makanan.
Semakin banyak energi yang kita gunakan, semakin banyak kalori yang kita bakar.
Defisit kalori yang terjadi secara terus-menerus akan menghasilkan penurunan berat badan.
Namun, kalori yang tidak terpakai disimpan sebagai lemak yang akan memicu kenaikan berat badan.
Mencapai defisit kalori
Banyak riset membuktikan Defisit kalori sebesar 500 kalori per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan dan tidak akan berdampak signifikan pada tingkat energi tubuh.
Berikut tips untuk mencapai defisit kalori:
Baca Juga: Kurangi Lemak di Perut Saat Tidur dengan Mudah, Cukup Minum Satu Gelas Minuman Ini Sebelum Tidur!