Sering sakit
Jika Anda terlihat terkena flu setiap kali dan sering sakit, itu mungkin karena tingkat vitamin D yang rendah.
Ini karena vitamin D penting untuk menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan sehat.
Dianjurkan agar setiap orang mulai menambah vitamin D di awal musim gugur untuk memastikan mereka memiliki cukup vitamin D di musim dingin.
Jika nafsu makan Anda semakin meningkat atau berat badan Anda bertambah, vitamin D mungkin berperan.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas, sedangkan kadar vitamin D yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh.
Ini mungkin karena vitamin D membantu mengontrol hormon dalam tubuh yang disebut leptin, yang membantu menghambat rasa lapar dan mengurangi penyimpanan lemak.
Jika tubuh kekurangan vitamin D dan kesulitan menghasilkan tingkat leptin yang sehat, hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Protein, Bau Mulut!