Mood rendah
Hormon yang disebut bahagia (serotonin) turun karena kurangnya paparan sinar matahari.
Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk mengaktifkan serotonin secara efektif di otak.
Jika Anda merasa rendah diri atau mudah tersinggung, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan vitamin D.
Otot lemah
Kekurangan vitamin D sangat terkait dengan kelemahan otot pada orang dewasa yang menua.
Kaki bisa terasa berat dan bisa terasa sulit untuk berdiri dan menaiki tangga, yang semuanya membuat risiko jatuh dan patah tulang meningkat.
Vitamin D juga membantu tubuh kita menyerap kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan gigi, sehingga lebih penting lagi untuk tetap memenuhinya.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu Tanda Tubuh Kekurangan Cairan, Termasuk Lidah Kering