Faktanya, vitamin D3 pertama kali dikenali ketika para ilmuwan mencoba mencari tahu mengapa minyak hati ikan kod sangat efektif dalam menangani rakhitis.
Tetapi tulang kita bukan satu-satunya bagian tubuh kita yang mengandalkan cukup vitamin D.
Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan kelemahan otot dan kelelahan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan sistem kekebalan.
Reseptor vitamin D di otak kita membantu sel-sel otak menerima dan memahami sinyal kimiawi, kekurangan vitamin D kemungkinan besar memengaruhi cara otak kita berkomunikasi.
Gejala kekurangan vitamin D
90% vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita berasal dari sinar matahari dan hanya 10 persen dari makanan Anda.
Bahkan jika Anda makan makanan yang diperkaya, Anda bisa berisiko kekurangan vitamin D.
Gejala kekurangan vitamin D berbeda-beda pada setiap orang, tetapi jika rutinitas dan gaya hidup Anda menjauhkan Anda dari sinar matahari, perhatikan gejala-gejala ini:
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 6 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi, Urin Gelap!