Intisari-Online.com – Biduran adalah tanda reaksi alergi. Tidak hanya menjengkelkan dan memalukan, tapi bisa berlangsung berjam-jam atau bahkan berhari-hari, tergantung seberapa parah reaksi Anda.
Jika Anda mengalami gatal-gatal, Anda hanya ingin menyingkirkannya secepat mungkin.
Obat adalah satu-satunya hal yang dapat dengan cepat menyelamatkan hari, tetapi makan makanan yang mengandung vitamin tertentu atau mengonsumsi vitamin ini dalam bentuk suplemen dapat membantu.
Jika Anda memutuskan ingin mencoba suplemen vitamin, penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Antihistamin Alami Sebagai Obat Biduran, Termasuk Jahe dan Manggis
Meskipun tidak selalu serius, biduran bisa mengkhawatirkan.
Jika Anda tidak tahu apa yang membuat Anda alergi, itu mungkin lebih mengkhawatirkan karena Anda tidak tahu makanan apa yang harus dihindari saat Anda mengalami gatal-gatal.
Meskipun ini menjengkelkan, bisa jadi lebih buruk. Anafilaksis jauh lebih mengkhawatirkan respons alergi seluruh tubuh yang dapat membuat Anda sulit bernapas, menurut sebuah artikel dari Medline Plus.
Ketika tubuh Anda memiliki respons alergi terhadap sesuatu, sistem kekebalan Anda bekerja terlalu keras dan melepaskan histamin. Ini memberi Anda gejala khas alergi, seperti pilek dan mata gatal.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dan Ini Sumber Makanannya
Mereka juga membuat Anda gatal-gatal dan, dalam kasus ekstrim, anafilaksis.
Memerangi histamin
Untuk melawan respons histamin yang ekstrem ini, Anda dapat mengonsumsi obat antihistamin.
Ini bertindak dengan memblokir histamin dan menghambat respons kekebalan tubuh.
Jika Anda mengalami anafilaksis dan kesulitan bernapas, Anda harus mengambil suntikan epinefrin dari injektor otomatis.
Biduran seharusnya hilang dalam 24 jam atau kurang, tetapi gelombang baru biduran mungkin datang untuk menggantikannya.
Jika proses ini berlanjut selama enam minggu atau kurang, itu dianggap biduran akut.
Jika berlangsung lebih dari enam minggu, itu dianggap kronis dan Anda harus menemui dokter Anda.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dari Makanan Sehari-hari
Vitamin D dan gatal-gatal
Pada saat itu, Anda mungkin telah minum obat dan membutuhkan dorongan ekstra untuk membantu akhirnya menyingkirkan masalah yang mengganggu tersebut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma and Immunology pada tahun 2014 menemukan bahwa vitamin D membantu peserta yang menderita gatal-gatal kronis.
Para peneliti menemukan bahwa menambahkan suplemen vitamin D menurunkan keparahan gejala hingga 33 persen.
Para peserta yang mengambil dosis lebih tinggi dari 4.000 unit internasional per hari mengalami penurunan gejala tambahan 40 persen.
Jika Anda mengalami kesulitan menghilangkan biduran, cobalah makan makanan yang kaya vitamin D.
Minyak hati ikan kod paling banyak dikonsumsi, dan ikan todak, salmon, dan tuna tidak ketinggalan.
Jika ikan bukan kesukaan Anda, cobalah jus jeruk yang diperkaya atau susu yang diperkaya, melansir dari Livestrong.
Baca Juga: Obat Biduran dengan 3 Makanan Sebagai Antihistamin Alami Lawan Alergi
Vitamin C dan gatal-gatal
Ada juga beberapa bukti bahwa vitamin C dapat membantu mengatasi ruam seperti gatal-gatal.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 di Journal of International Medical Research menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi gejala alergi.
Vitamin C adalah antioksidan, yang berarti dapat membantu mengurangi peradangan, terutama dalam dosis tinggi, seperti yang ditunjukkan penelitian tersebut.
Penelitian ini termasuk vitamin C dosis tinggi, jadi suplemen akan sangat membantu.
Namun, tidak ada salahnya mengonsumsi makanan tinggi vitamin C untuk meningkatkan kadar Anda secara alami.
Makanan tinggi vitamin C termasuk sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol, dan paprika hijau dan merah.
Buah jeruk, serta melon dan kebanyakan beri, kaya akan vitamin C. Anda juga bisa makan sereal yang diperkaya dengan vitamin C untuk melawan masalah gatal ini.
Baca Juga: Obati Biduran dengan Mengikuti Diet Rendah Histamin, Mau Coba?
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari